Hjelp til selvhjelp.

Å bli utsatt for samehets kan utløse følelser det være vanskelig å få hjelp til. Heldigvis finnes det mange gode selvhjelpsteknikker.

Selvhjelp
Nærbilde av en barnehånd iført et blått langermet plagg utsmykket med fargerike striper av grønt, rødt og gult nær mansjetten. Antrekket inkluderer også et belte med sirkulære dekorasjoner. Bakgrunnen er uskarp.

Hjelp til selvhjelp

Selvhjelp kan være et svært effektivt virkemiddel for å påvirke ens egen mentale helse, dersom det blir brukt riktig. Det finnes en rekke teknikker og hjelpemidler som man kan bruke for å håndtere et bredt spekter av stress / angst / traumesymptomer.
Tips til selvhjelp
Vis alle saker
Hjelpe andre
Vis alle saker
Eksterne ressurser
Her finner du utvalgte eksterne ressurser som videoer, nettsider og andre gode kilder relatert til selvhjelp.
Faglige artikler
Vis alle saker

Er sitasjonen kritisk og du har behov for øyeblikkelig hjelp?
I slike tilfeller skal nødtjenestene benyttes, fortrinnsvis medisinsk nødhjelp og/eller Politi. Disse kan bistå deg slik at du får nødvendig bistand 24 timer i døgnet – året rundt.