Følelsene dine er en av kroppens viktigste signalsystemer, og supplerer sansene våre. Holder du hånden på en varm plate, trekker du den automatisk til deg. På den måten unngår du å få store brannsår og potensielt langvarige skader. Vi har lært oss å respektere sansene våre, og akseptere de. Men har vi lært oss å akseptere følelsene våre i samme grad?
Ditt indre følelseskompass varsler deg om hvordan du har det med deg selv og de rundt deg. Og ikke minst – hva du har behov for. Dersom du lytter til følelsene dine vil de kunne sette deg i stand til å utføre handlinger i tråd med situasjonen. Derfor er det viktig å anerkjenne, forstå og akseptere følelsene dine.
Følelser kan utvikle seg over tid. Dette er en naturlig del av det å utvikle seg som menneske. Man har andre følelser som voksen enn som barn. Men følelser kan også endre seg brått, for eksempel når det oppstår akutte situasjoner i etterkant av fysisk eller psykisk vold.
Følelsene vi opplever – og behovene vi får, som resultat av hets – må tas på alvor.
Ingen skal stå alene i hets. Det er helt normalt å sitte igjen med vonde følelser hvis man blir utsatt for samehets, vold eller annen hatkriminalitet. Det er et stort apparat som står klar til å hjelpe deg. Og det er mye bedre å spørre om hjelp én gang for mye enn for lite.
Bruk chatte-tjenesten på denne siden for å få hjelp. Chatten er betjent (åpningstid). Du kan også sende inn meldinger selv om ikke chatten er betjent. Vi kontakter deg.
Ønsker du profesjonell hjelp til å takle følelsene er fastlegen din et naturlig sted å starte. Les mer om hvor du kan få hjelp her.
Det finnes også mange måter å håndtere følelsene selv på i dagliglivet. Les mer på disse sidene om hjelp til selvhjelp.
